הרצאות
הרצאות וסדנאות העשרה מוצעות הן לאנשי מקצוע והן לציבור הרחב, לחברות, לארגונים, לחוגי בית, במסגרת כנסים מאורגנים ועוד. תחומי ההרצאות מגוונים ומותאמים במורכבותם לקהל המאזינים.
- אנשי מקצוע
- הציבור הרחב
- חברות
- ארגונים
- חוגי בית
- כנסים
עיקריות
ההרצאות העיקריות
-
01
מוח ותנועהלתיאום ההרצאה
מוח גמיש (ובריא) בגוף פעיל
ההרצאה תעסוק בהתפתחות המוח האנושי, בהיותו "גמיש" ובממצאים המדעיים המלמדים אותנו כיצד אנו יכולים לשמר ולשפר את תפקוד המוח ובריאותו לאורך החיים באמצעות אימוץ הרגלי חיים מסוימים, לרבות פעילות גופנית ואימון המוח.
-
02
אבולוציהלתיאום ההרצאה
הפרדוקס האבולוציוני – האם אנו עומדים בקצב?
האם חשבתם פעם על התכלית הפיזיולוגית של גוף האדם? האם בכלל יש תכלית כזו? עבור מה בעצם התפתח הגוף האנושי? מדוע אנו מרכיבים משקפיים? מדוע הדיכאון נחשב כמחלה של האלף השלישי? מדוע אנו מעדיפים לשבת מאשר לרוץ? מדוע קשה לנו להתמיד בדיאטות? על שאלות כאלה ורבות אחרות נוכל לענות רק אם נבחן באופן מעמיק ויישומי את התפתחות מערכות גוף האדם (גוף – נפש) בראייה אבולוציונית, לפי עקרון "הברירה הטבעית".
-
03
סטרס והורמזיסלתיאום ההרצאה
נכנסים ללחץ – כיצד לנתב סטרס לטובתנו
"מה שלא הורג מחשל" – האם סטרס (במידה) יכול להיות בריא? מדע "ההורמזיס" – מתברר שבריאות, תפקוד מיטבי (גופני ונפשי), עיכוב הזדקנות, ואולי אף הארכת תוחלת חיים, באים לידי ביטוי מיטבי בעקבות חשיפה חוזרת למידה מסוימת של סטרס, וזאת באמצעות יציאה תדירה מאזור הנוחות שלנו. ההרצאה מפרטת מנגנונים ומגוון שיטות יישומיות, לגוף, לנפש ולחיים בכלל. בין היתר יידונו חשיפה לחום, קור, צום, קרינה ופעילות גופנית, אך גם היבטים הקשורים לאתגרים חברתיים וארגוניים.
-
04
שינהלתיאום ההרצאה
שינה, שעון ביולוגי וטיפוסי שינה
לישון, לחיות ולתפקד טוב יותר לפי המקצב הביולוגי האישי. מדוע אנו ישנים? מה קורה לגופנו בשינה? מתי ומדוע אנו חולמים? וגם מה קורה כאשר לא ישנים מספיק? נגלה את הסיבות האבולוציוניות לשינה, נדבר על מחזורי שנת הלילה, על חשיבות השינה לבריאות הגוף והנפש, על "חטיפי שינה" (power naps), ועל תופעת חסך השינה הכרוני בעולם המערבי העסוק כל כך, גם מכדי לישון. בחלקה השני ההרצאה תעסוק בשעון הביולוגי, בטיפוסיות שינה ובאופן בו אנו יכולים להתאים את חיינו לטיפוסיות השינה שלנו. נלמד למצוא את הזמן הטוב ביותר עבורנו ביממה.
-
05
אריכות ימיםלתיאום ההרצאה
מדעי החיים הארוכים
הזדקנות, לפחות לפי התפיסה כיום, היא חלק בלתי נפרד מחיינו. עם זאת, הסיבות להזדקנות ומנגנוני ההזדקנות אינם ברורים דיים, מה שמחזק בקרב לא מעט מדענים את האפשרות למנוע אותה, או לפחות לעכב אותה בצורה משמעותית מאוד, כאשר יימצאו המנגנונים המדויקים שיאפשרו התערבות. ההרצאה עוסקת ברצון העתיק לזכות בחיי נצח, מנתחת ומסבירה את תהליך ההזדקנות, את הגדרות הגיל השונות ומשמעותן, מפרטת את היכולת שלנו להשפיע על תהליך ההזדקנות, מעמתת בין גישות שונות בתחום של תוחלת החיים ומצביעה על החידושים המדעיים והתפיסה העתידית בתחום של הארכת חיים, ואולי אף חיי נצח.
-
06
פעילות גופניתלתיאום ההרצאה
פעילות גופנית – ממסלול האתלטיקה למעגל החיים
ההרצאה עוסקת בהבחנה בין פעילות גופנית, אימון גופני וספורט ושמה דגש על תנועה וחשיבותה לתפקוד, בריאות וגם שיקום מערכות הגוף השונות. ההרצאה כוללת מושגים בסיסיים במדע הפיזיולוגיה של המאמץ, הגדרות של סוגי הכושר הגופני, עקרונות האימון הגופני, הסתגלות לאימון גופני ומתן מרשם לפעילות גופנית בריאה.
-
07
לאנשי רפואהלתיאום ההרצאה
מדע ומיתוס בנושא אורח חיים פעיל ובריא
כמה פעילות גופנית? האם לשחות כל בוקר זה טוב? האם צום לסירוגין זה בריא? האם דיאטה קטוגנית מתאימה לי? האם לטבול במי קרח? מה זה מזון מעובד? אני רוצה להוריד את השומן בבטן... ועוד ועוד שאלות ובקשות שמגיעות לא פעם לשולחנם של המטפלים ובעיקר של הרופאים הראשוניים, ושאינם בליבת ההכשרה המקצועית שלהם. מטרת ההרצאה לעסוק במיתוסים ועובדות מבוססות מדעית ולצייד את גורמי הרפואה בידע רלוונטי שיאפשר מתן תשובות לטרנדים קיימים והכוונה מתאימה לקידום אורח חיים בריא.
מתוך ההרצאות
שבת תרבות
שבת תרבות על אורח חיים בריא והרזרבות הפיזיולוגיות שלנו
שבת תרבות
שבת תרבות על "סטרס בריא"
הרצאה מוקלטת
אתגרי הגוף בגיל השלישי – המוח הגמיש והתנועה
כנס
הכנס השנתי – התזונה, המאמץ והאימון הגופני
השתלמות מאמנים
עקרונות לניהול עומסים בספורט
ההתאחדות לכדורגל
כנס רפואי · מרץ 24
גיוס נשים ליחידות מיוחדות ומובחרות – היבטים פיזיולוגיים
הכנס הרפואי של ההתאחדות לכדורגל
אוגוסט 24
ויסות חום ומאזן נוזלים בספורט
ההתאחדות לכדורגל
שבת תרבות
עושים ספורט נכון
בהנחיית משה נסטלבאוםמחפשים הרצאה לאירוע, לכנס או לצוות?
נשמח להתאים את הנושא, האורך והעומק לקהל שלכם.