שבת תרבות בפתח תקווה בניצוחו של משה נסטלבאום. שמחתי לדבר מול קהל של כ – 300 צופים סקרנים על הזדקנות בריאה, פעילות גופנית, תזונה, שינה, גוף ונפש, על הספר שלי כמובן ("בריאות מחוץ לאזור הנוחות – מדע ההורמזיס") ולענות על שאלות רבות. המסר העיקרי – אימוץ הרגלי אורח חיים בריא מאפשר שימור ושיפור הרזרבות הפיזיולוגיות שלנו ובכך להאריך את תוחלת הבריאות ותוחלת החיים. שלכם,
שבת תרבות על "סטרס בריא"
הוזמנתי להתארח ב"שבת תרבות" עם משה נסטלבאום בסינמטק בהרצליה. סיפרתי לקהל על ספרי "בריאות מחוץ לאזור הנוחות- מדע ההורמזיס", על היכולת להאריך את תוחלת הבריאות וגם את תוחלת החיים באמצעות אימוץ הרגלי חיים בריאים, על הצורך להדגיש יותר את המושג "בריאות" על פני "רפואה", וכמובן על חשיבות היציאה מאזור הנוחות (במידה), לשיפור החוסן. פרטים נוספים בהרצאות שאני נותן ובספרי שיצא לאור לאחרונה. להלן לינק עם פרטי הספר: https://bit.ly/yuvalheledbook תודה למשה נסטלבאום על ההזמנה, על ארוח נעים ומקצועי ובוודאי על ההזדמנות להמשיך ולקדם אורח חיים פעיל ובריא בקהילה. שלכם, פרופ' יובל חלד
אתגרי הגוף בגיל השלישי – המוח הגמיש והתנועה (הרצאה מוקלטת)
הכנס השנתי – התזונה, המאמץ והאימון הגופני
השנה הרציתי על ההזדקנות ועל דרכים אפשריות לעכבה. דיברתי על המושג "הורמזיס" – סטרס בריא, ועל האפשרות לשפר את הבריאות, החוסן והחיסון באמצעות חשיפה לסירוגין ובמידה לגורמי סטרס מתונים דוגמת מאמץ, חום, קור, צום, מזונות מסויימים, ועוד נושאים בהם אני דן בהרחבה בספרי. תודה למארגנים על כנס איכותי. פגשתי שותפים לדרך, וכתמיד שמחתי לפגוש סטודנטים רבים מהעבר ומההווה. להתראות (גם) בכנס הבא. פרופ' יובל חלד
עקרונות לניהול עומסים בספורט (השתלמות מאמנים, ההתאחדות לכדורגל)
גיוס נשים ליחידות מיוחדות ומובחרות – היבטים פיזיולוגיים – הכנס הרפואי של ההתאחדות לכדורגל – מרץ 24
בכנס של ההתאחדות לכדורגל בנושא רפואת ספורט בנשים, שנערך לרגל יום האישה, הקדשתי את ההרצאה שלי לנעמה לוי היקרה שלנו, החטופה בעזה. נעמה היא ביתה של ד"ר אילת לוי שחר האהובה, רופאת משפחה ורופאת ספורט, שטיפלה ומטפלת בכולם, לללא הבדל דת, גזע ומין. נעמה, נערה צעירה ונחושה, ספורטאית שוחרת שלום, ובגילה הצעיר אפילו פעילה לקידום זכויות וקידום שיח בריא ומקדם בין יהודים לפלסטינים. נעמה היא הבת של כולנו! חייבים לפעול לשחרורה המיידי, לשחרור החטופות והחטופים כולם! חודש הרמדאן, עבור האיסלאם, הוא חודש של חמלה, של כפרה על עוונות, ושל מעשי חסד. במקביל, באופק החגים היהודיים, אנו מתקרבים לחג הפורים ולחג הפסח ששניהם מזוהים עם יציאה לחירות. אין הזדמנות טובה מזו להגיע להסכם, לעסקה לשחרור החטופים ולתחילתו של שיח להסדר שלום אזורי כולל, בטוח, אמיתי, עם ערבויות בינלאומיות. אני קורא לכולנו, אזרחי ישראל, לבני כל הדתות, לעולם כולו, לפעול לשחרורה של נעמה, לשחרור החטופות והחטופים כולם במיידי, למען תחילתה של תקופה טובה יותר, למען תחילתו של תהליך שיקום, עבור כולנו. ואולי, למען תחילתו של עולם חדש, טוב יותר. מדינת ישראל לא תוכל להיות טובה יותר בלי החזרת החטופות והחטופים! מחכים לך נעמה. המשפחה, החברים, החברות, המכרים, כולנו. עושים כל שביכולתנו, בכל הכוח, למען חזרתך הביתה בריאה ושלמה. היי חזקה! פרופ' יובל חלד
ויסות חום ומאזן נוזלים בספורט – התאחדות לכדורגל, אוגוסט 24
הכנס הרפואי של ההתאחדות לכדורגל שנערך באונ' רייכמן. הפעם הוזמנתי להרצות בפני סגלי רפואה ומאמנים על מאזן חום ומאזן נוזלים ומלחים במהלך פעילות גופנית בכלל ובמהלך משחק כדורגל בפרט. הסברתי את המנגנון הפיזיולוגי של ויסות חום הגוף ונתתי דגשים הקשורים לגורמי סיכון לפגיעות חום, מניעה וטיפול, וכן לאסטרטגיות לשמירה על מאזן נוזלים, תוך התייחסות לשונות הבינאישית בקצב ההזעה ובריכוז המלח בזיעה בקרב אנשים שונים את ההרצאה הקדשתי לנעמה לוי שלנו, התצפיתנית החטופה. מחכים לך נעמה! כולנו צריכים לעשות הכל כדי להצילך, להחזיר את החטופים כולם, ומהר! לימים טובים הרבה יותר! שלכם, פרופ' יובל חלד (זכויות צילום: ההתאחדות לכדורגל)
עושים ספורט נכון – שבת תרבות בהנחיית משה נסטלבאום
ספורט ואינטליגנציה – האם יש קשר?
הערה והארה לתכנית ששודר לאחרונה: נתקלתי לאחרונה באחת מתכניות הטלוויזיה בשיחה בה השתתף פרשן ספורט מוכר, מאמן עבר בעל שם. במהלך דבריו עשה כבוד הפרשן אבחנה ברורה וחדה בין רמת האינטליגנציה של ספורטאים מצטיינים על המגרש (באשר הוא) לבין זו שמחוצה לו, ואף טרח להדגיש יותר מברמיזה את נחיתותה היחסית של האחרונה… אין באמירה זו אפילו קצה של אמת, וברוב המקרים (מבוססי המחקר) האמת הפוכה. קיים ועוד איך קשר בין מגוון סוגי אינטליגנציה, כולל IQ, EQ,AIQ ,לבין רמת ההצלחה של ספורטאים בולטים, למרות שכמו בכל דבר, יש גם כאן יוצאים מן הכלל. חבל שמוביל דיעה כל כך חשוב בתחום הספורט מביע סוג של זלזול כוללני, לא מבוסס ולרוב מוטעה, באינטיליגנציה של ספורטאים מצויינים, וחבל שהוא מתבטא נחרצות בתחום שכלל אינו בתחום מומחיותו (הבנת המושג אינטליגנציה והקשר שלה עם ביצועים במרבית סוגי הספורט). אשמח כמובן לספק עוד אינפורמציה מבוססת בעניין, ובטח לאותו פרשן שכבודי אליו כמאמן עבר, היה ועודנו קיים. שלכם, פרופ' יובל חלד
נשים טרנסג'נדריות בספורט
Lia Thomas of the Pennsylvania Quakers after winning a race during a meet against the Yale Bulldogs and the Dartmouth Big Green at the University of Pennsylvania on Jan. 8, 2022. Hunter Martin / Getty Images Transgender women in women's sport – a scientific/professional opinion: First, just to make it clear – I do not have the medical or physiological details that can make it possible for me to determine if this is the case for this athlete. But the principle is important, and therefore this opinion is not specific to this case. The decision to allow transgender woman to compete against women does not make any sense from a physiological point of view. The fact is that we cannot (yet…) change our chromosome, and from a pure biological point of view, females will always remain females and males will always remain males. It should be emphasized that this opinion has nothing to do with everyone's right to socially define his/her gender and to live his/her life the way he or she chooses to. Human rights surely support that. Gender equality is indeed crucial until inherent clear inequality exists, such as in sport. Controlling testosterone levels in transgender women as a pre condition to participate in women's sport is not enough since many physiological, anatomical and biomechanical variables would not change to the level of complete equality. On average, from an inherent potential point of view men will always have a physiological advantage, especially when strength and power are involved. This issue must be reconsidered, and other solutions should be found in order to maintain a "fair game". Prof. Yuval Heled