תמיד כבוד ותענוג גדולים עבורי להרצות בפני קהל ולשתף בידע חשוב, מבוסס מדעית שמטרתו קידום אורח חיים פעיל ובריא. אני נהנה מאוד לשתף מהניסיון רב השנים שלי כחוקר וכיועץ. אבל, אני חייב להודות שלעמוד ולהרצות בפני אוכלוסיית הגיל השלישי, כפי שאני עושה מידי פעם במסגרת מוסדות שונות (ולרוב בהתנדבות), יש מקום מיוחד בליבי. לעמוד בפני […]

לפני מס' חודשים ניגש אלי סטודנט ושאל אותי – "פרופסור, מה יותר חשוב לתוחלת הבריאות ותוחלת החיים, תזונה או פעילות גופנית?" עניתי לו – "חברים טובים". וזאת, מבלי לזלזל, כמובן, בחשיבותם של הרגלי חיים בריאים לרבות תזונה, שינה, תנועה וכיוב', תוצאה שחוזרת על עצמה ברבים מהמחקרים הבודקים את שביעות הרצון והבריאות של אנשים בכלל, ובגיל […]

הרצאתי לעובדי משרד הבריאות בכל המחוזות. עשרות נכחו באולם ומאות, מכל הארץ, הצטרפו מרחוק, בזום. על מה דיברתי? – הגדרות מדויקות יותר של המושג בריאות ובעיקר דגש על חוסן והיכולת להסתגל. – הפער בין אורח החיים המודרני (חברת השפע) להתפתחות האבולוציונית שלנו כבני אדם. פער שקשור מאוד למחלות הכרוניות הכול כך שכיחות בחברה (לב וכלי […]

שמחתי להזמנה להרצות בכנס בוגרים של ותיקי בית הספר החקלאי מקווה ישראל החוגגים 80 שנים בימים אלה. רגש מיוחד לי למקום ההיסטורי הנפלא הזה שהוקם ב – 1870 ועליו אמר בן־גוריון כי "אלמלא הוקם, ספק אם הייתה קמה המדינה". יותר מכך, בזמן היותי סטודנט צעיר גרתי שם עם משפחתי מספר שנים, שימשתי מדריך נוער ואח"כ כמנהל המרכזיה […]

נכון שאחרי ארוחה מערכת העיכול דורשת אספקת דם מוגברת לשם פירוק וספיגת המזון, ולכן ההמלצה היא לא לבצע פעילות גופנית בעצימות גבוהה לאחר ארוחה שכן הפעלת השרירים דורשת כידוע, גם היא, אספקת דם מוגברת. עם זאת, לפעילות גופנית השפעה דמוית אינסולין המכונה "insulin like effect" המתאפיינת בהגברת יכולת הספיגה של סוכר מהדם על ידי השרירים […]

שמחתי להזמנתה של ד"ר הדר מרום, מנהלת בית החולים אסותא רמת החייל, להרצות בפני סגל ההנהלה הבכיר על הזדקנות בריאה, על האפשרות להארכה משמעותית של תוחלת הבריאות ושל תוחלת החיים, ואולי אפילו עד כדי השגת חיי נצח (עוד רחוק היום). שיתפתי את צוות ההנהלה בחזית המדע העוסק בחקר מנגנוני ההזדקנות והאפשרות להתערב בהם, אך הדגשתי […]

כנס איגוד המהנדסים – הרצאה לאנשי המדעים המדוייקים… על הגמישות (הלא מדויקת) של המוח, אבל על האפשרות המסוימת "להנדס" גם אותו . מהפכת המוח הפלסטי מלמדת אותנו שהמוח ניתן לשינוי בכל גיל, אבל מחייב השקעה קצת יותר גדולה בגיל המבוגר. אתגרים, הפעלת הגוף, לימוד, שינון, משחק, חיי חברה, התמדה, וקצת יציאה מאזור הנוחות, הם עיקרי […]

מעבר לפועלי כאיש אקדמיה, מרצה ויועץ, אני מקדיש חלק מזמני למתן ייעוציים פיזיולוגיים אישיים במסגרות שונות (דוגמת מרכז Medix מדיקס לרפואת ספורט והמרכז הרפואי ע"ש שיבא בתל השומר). הייעוציים הינם במגוון תחומים לרבות ספורט, אימון גופני, שינוי הרכב גוף, אורח חיים בריא, וכן עבור קשישים והלוקים במחלות שונות). מכיוון שעד לפני מספר שנים שימשתי כפיזיולוג הראשי של […]

חסך שינה והשפעותיו הם נושאים מנומנמים בשיח הציבורי, ותתפלאו שגם בשיח הרפואי, וכל זאת, למרות השפעותיו הדרמטיות על בריאות הגוף והנפש כאחד, על הקוגניציה ועל קצב ההזדקנות. שינה מותירה אותנו חסרי הגנה ולא פרודוקטיבים והגיוני היה שהליך הברירה הטבעית יחסוך מאיתנו הרגל "מיותר" זה. אך המציאות הפוכה, מה שמוכיח ששינה היא הכרחית בדיוק כמו מזון […]

נעניתי בשמחה להזמנה להגיע למכינה הקדם צבאית "באר אורה" ולהרצות בפני נוער מצוין במכינה מצוינת על הנושא המורכב של אפשרות גיוס נשים ליחידות מיוחדות ומובחרות הנדון כיום בבג"צ. שיתפתי את החניכים מניסיוני כפיזיולוג הראשי לשעבר של צה"ל בחיל הרפואה, וכמי שתרם רבות לשילוב מוצלח של נשים ביחידות לוחמות. שיתפתי את החניכים והחניכות  בקשיים והמגבלות שמלווים […]