שאלה שנשאלתי באחד האתרים ובחרתי לשתף תשובתי גם כאן: "מדוע אנו זקוקים לכרית לזמן השינה, ולא נוח לנו לישון כאשר הראש בקו ישיר למיזרן?" תשובתי: בשכיבה על הגב הכרית מאפשרת תמיכה בעקומה הצווארית הטבעית (הלורדוזה הצווארית). בשכיבה על הצד הכרית מאפשרת תמיכה נוחה לראש שכן הכתפיים יותר רחבות מהראש. בשכיבה על הבטן (התנוחה הפחות מומלצת ברוב המקרים) עקרונית לא צריך כרית כלל. קיים כאן שילוב של היבטים אורטופדיים עם פיזיולוגיים הקשורים בזרימת דם ונשימה נוחה (ואפילו מנח מערכת העיכול). תשובה זו מתאימה עבור ה"אדם הממוצע". עבור אנשים מסוימים שינה על הגב בלי כרית עשויה להיות דווקא נוחה יותר. מצד שני שכיבה על הגב (עם או בלי כרית) עלולה לגרום לנחירות יותר מאשר שכיבה על הצד. כמו כן, העובי ודרגת הקושי של המזרן והכרית גם הם יכולים להתאים באופן שונה לאנשים שונים. המבחן הוא תמיד בהתאמה אישית לפי איכות השינה, נוחות השינה, מבנה הגוף, המצב הבריאותי וכיוב'. לילה טוב! פרופ' יובל חלד